8+1 препоръки за добро храносмилане

За да не ви „засяда“ храната в стомаха, прочетете следните препоръки: 1. Не консумирайте „тежки“ храни, т.е. такива, които сте забелязали, че ви създават проблеми. Избягвайте също така прекомерната консумация на ядки, варива, карфиол и броколи. 2. Приемайте храната на по-малки порции, но по-често. Не оставяйте стомаха си празен с часове, тъй като след това, като седнете на маса, ще сте прегладнели и със сигурност ще прекалите, което впоследствие ще ви създаде чувство на тежест. 3. Погрижете се да поддържате телесното си тегло в нормални граници и да не носите дрехи, които са твърде тесни в областта на кръста и стомаха, тъй като тесните дрехи оказват натиск върху стомаха и тласкат храната към хранопровода. 4. Не се хранете набързо и в...