Хранене

Оксидантен стрес: Защо вреди на организма?

Кое е това, което уврежда и разрушава тъканите, предизвиквайки процесите на стареене и износване? От древни времена хората се опитват да открият еликсира на младостта и дълголет...

За да не ви „засяда“ храната в стомаха, прочетете следните препоръки: 1. Не консумирайте „тежки“ храни, т.е. такива,...

Хранене

Витамини

Хранене Витамин ΑДопринася за запазване здравето на епидермиса, необходим за здравата кожа, коса и лигавица на органите, за образуването на костите, за доброто функциониране на имунната система. > Източници: месо, черен дроб, обогатени млечни продукти, тлъсти риби, моркови, тъмни листни зеленчуци, яйца, пъпеши, портокали. Тиамин (Β1) Подпомага процеса на освобождаване на енергия от глюкозата. Основен е за функционирането на нервната система и на мускулите включително и на сърдечния мускул. > Източници: свинско месо, дреболии, грах, яйца, картофи, риби. Рибофлавин (Β2) Необходим за освобождаването на енергия от въглехидратите, мазнините и протеините. Помага за здрава кожа. > Източници: мляко, черен дроб, кашкавал, зелени листни зеленчуци, яйца, месо. НиацинНужен за освобождаване енер...
Здраве

Здраве в женски род! – Втора част

Бременност & МенопаузаДва много важни и специални периода в живота на всяка жена са този на бремеността, през който носи в себе си ембриона, на който ще даде живот, и чувств...

Хранене

“Алтернативните” сокове

Какво ни идва наум, когато чуем думата сок? Обикновено една чаша фреш от портокал, пълен с аромат, вкус и витамини. А може би е дошъл моментът да разширим обхвата на нашия избор? Науката казва „да”... През последните години все по-популярни стават сокове, които не са направени от традиционните п...