-
Храната ни защитава
Балансираната диета може да ни осигури силна имунна система. В нея основно място заемат антиоксидантните храни, които като цяло укрепват организма и се борят с вирусите. Такива храни са: • Мазните... more -
Есенен грип срещу настинка
Кой е най-застрашен и как да защитим тялото сиГрип или настинка? Повечето хора трудно ги различават и не без причина, тъй като симптомите им са много сходни. Въпреки това и двете могат да ни измъча... more -
Силно сърце през зимата: Как да го поддържаме здраво
През зимата винаги трябва да внимаваме, защото тогава сме по-податливи на болести. Ниските температури влияят на имунната ни система, като имат последствия и върху сърцето ни. За това как този студ... more -
Здрави стави за гъвкавост през зимата - B'
Значението на превенциятаКакто при всички заболявания, превенцията е от първостепенно значение. Който иска да има здрави стави, посочва д-р Темистоклеус, трябва да включи в ежедневието си някои, ак... more -
Здрави стави за гъвкавост през зимата - A'
Зимата е период, който прави ставите ни по-чувствителни. Болката, oтокът и сковаността са основните проблеми, които засягат пациентите и ги принуждават да посетят лекуващия си лекар. Те виждат, че ... more -
Доброто здраве зависи от червата
Дискусията, която напоследък се разрази около пробиотиците и чревната флора не е неоснователна, ако вземем предвид, че приносът на чревната флора за доброто функциониране на човешкия организъм е из... more -
Съвременният мъж: Да останем здрави, въпреки ежедневните предизвикателства
Съвременният мъж е изправен пред редица предизвикателства както на работното място, така и в семейството, които изискват вниманието му постоянно да бъде изострено. Тези ежедневни предизвикателства ... more -
Регулиране на теглото & добро здраве: Как да ги постигнем?
Регулирането на теглото представлява сериозна пречка за мнозина в днешно време. Начинът ни на живот е предимно заседнал, в резултат на което не изразходваме енергия при изпълнение на ежедневните си... more -
Болки в мускулите и ставите: Как може да се освободим от тях?
Физическите упражненияФизическите упражнения помагат особено при случаи на болки в мускулите и ставите. Съдействие от страна на лекар, физиотерапевт и треньор би бил идеалният вариант за създаване ... more
Хранене
Оксидантен стрес: Защо вреди на организма?
Кое е това, което уврежда и разрушава тъканите, предизвиквайки процесите на стареене и износване? От древни времена хората се опитват да открият еликсира на младостта и дълголет...
За да не ви „засяда“ храната в стомаха, прочетете следните препоръки: 1. Не консумирайте „тежки“ храни, т.е. такива,...
Хранене
Витамини
Хранене
Витамин ΑДопринася за запазване здравето на епидермиса, необходим за здравата кожа, коса и лигавица на органите, за образуването на костите, за доброто функциониране на имунната система. > Източници: месо, черен дроб, обогатени млечни продукти, тлъсти риби, моркови, тъмни листни зеленчуци, яйца, пъпеши, портокали.
Тиамин (Β1) Подпомага процеса на освобождаване на енергия от глюкозата. Основен е за функционирането на нервната система и на мускулите включително и на сърдечния мускул. > Източници: свинско месо, дреболии, грах, яйца, картофи, риби.
Рибофлавин (Β2) Необходим за освобождаването на енергия от въглехидратите, мазнините и протеините. Помага за здрава кожа. > Източници: мляко, черен дроб, кашкавал, зелени листни зеленчуци, яйца, месо.
НиацинНужен за освобождаване енер...
Здраве
Здраве в женски род! – Втора част
Бременност & МенопаузаДва много важни и специални периода в живота на всяка жена са този на бремеността, през който носи в себе си ембриона, на който ще даде живот, и чувств...
Хранене
“Алтернативните” сокове
Какво ни идва наум, когато чуем думата сок? Обикновено една чаша фреш от портокал, пълен с аромат, вкус и витамини. А може би е дошъл моментът да разширим обхвата на нашия избор? Науката казва „да”... През последните години все по-популярни стават сокове, които не са направени от традиционните п...
