-
Храната ни защитава
Балансираната диета може да ни осигури силна имунна система. В нея основно място заемат антиоксидантните храни, които като цяло укрепват организма и се борят с вирусите. Такива храни са: • Мазните... more -
Есенен грип срещу настинка
Кой е най-застрашен и как да защитим тялото сиГрип или настинка? Повечето хора трудно ги различават и не без причина, тъй като симптомите им са много сходни. Въпреки това и двете могат да ни измъча... more -
Силно сърце през зимата: Как да го поддържаме здраво
През зимата винаги трябва да внимаваме, защото тогава сме по-податливи на болести. Ниските температури влияят на имунната ни система, като имат последствия и върху сърцето ни. За това как този студ... more -
Здрави стави за гъвкавост през зимата - B'
Значението на превенциятаКакто при всички заболявания, превенцията е от първостепенно значение. Който иска да има здрави стави, посочва д-р Темистоклеус, трябва да включи в ежедневието си някои, ак... more -
Здрави стави за гъвкавост през зимата - A'
Зимата е период, който прави ставите ни по-чувствителни. Болката, oтокът и сковаността са основните проблеми, които засягат пациентите и ги принуждават да посетят лекуващия си лекар. Те виждат, че ... more -
Доброто здраве зависи от червата
Дискусията, която напоследък се разрази около пробиотиците и чревната флора не е неоснователна, ако вземем предвид, че приносът на чревната флора за доброто функциониране на човешкия организъм е из... more -
Съвременният мъж: Да останем здрави, въпреки ежедневните предизвикателства
Съвременният мъж е изправен пред редица предизвикателства както на работното място, така и в семейството, които изискват вниманието му постоянно да бъде изострено. Тези ежедневни предизвикателства ... more -
Регулиране на теглото & добро здраве: Как да ги постигнем?
Регулирането на теглото представлява сериозна пречка за мнозина в днешно време. Начинът ни на живот е предимно заседнал, в резултат на което не изразходваме енергия при изпълнение на ежедневните си... more -
Болки в мускулите и ставите: Как може да се освободим от тях?
Физическите упражненияФизическите упражнения помагат особено при случаи на болки в мускулите и ставите. Съдействие от страна на лекар, физиотерапевт и треньор би бил идеалният вариант за създаване ... more
Хранене
Правилно хранене на работа
Могат ли здравословно хранене и работно пространство да вървят ръка за ръка? Мнозина биха отговорили отрицателно. В ежедневието, със смазващия стрес, тичането и ангажимените, не...
Болката в едното или в двете колена, в раменете или в гърба в наши дни е много разпространен симптом, който безпокои ...
Хранене
Някога хранителните дефицити бяха тъжна привилегия на бедните слоеве от населението в развитите и развиващи се страни, докато днес те занимават еднакво всички и в напредналите държави. Лошите хранителни навици през последните десетилетия, т.е. намалената консумация на плодове и зеленчуци, предпочитанията към мазни храни и снаксове, захарни и солени изделия, но бедни на хранителни вещества, водят до явлението голяма част от възрастните да се оплакват от сериозен хранителен недостиг. Обаче дори и тези, които на теория следват едно балансирано хранене, често се оказва, че имат липси от основни хранителни съставки като метали и витамини. Отговорът на този „вакуум” изглежда се крие в прекомерната употреба на мазнини и в „изтощаването” на обработваемите почви.
През последните годи...
Хранене
Борбата с остаряването започва… вътре в нас!
Ходът на времето добавя бръчки, които за някои може и да представляват символ на опит и допълнителен чар, но за повечето хора са синоним на старостта. Затова и правят, каквото м...
Хранене
Палеодиета или диетата на пещерния човек: Да се храним както нашите предци?
Това е може би най-популярната диета на планетата! Палеодиетата е вдъхновена от начина на живот на пещерните хора. Поддръжниците й твърдят, че въпросният начин на хранене ни дарява с красиво, слабо и здраво тяло. Въпреки това не липсват и хора, които се колебаят, може би заради името, и се страху...
