Освен хранителния режим, който ще приложите, изпълнен с хранителни вещества, за да задоволи ежедневните Ви нужди, какво по-хубаво от това да включите в дневната си програма и няколко часа упражнения? Г-жа Каракасиду споменава, че „храненето без упражнения е със сигурност по-малко ефективно. Обаче ако свържете храненето със спортуване, от една страна, ще поемате по-малко калории, а, от друга, ще консумирате повече енергия. Освен от директния разход на енергия гимнастиката води до създаване на мускулна тъкан, която за образуването си също консумира енергия. Спортуването увеличава нивата на хормони в тялото, които предизвикват щастие, добро настроение, оптимизъм, което ще помогне и за по-лесното следване на диетата.” Гледайте на близки разстояния да не ползвате автомобил, запишете се на фитнес, или на плуване или се разхождайте по половин час следобед с някой приятел.
Фитнес

Съчетайте храненето с гимнастика
от Вивета Лайниоти-
Фитнес
-
Хранене
-
Фитнес
-
Фитнес
-
Фитнес Тренировка вкъщи: Как да изберем правилния уред?
Упражненията са „нахлули“ сериозно в живота ни. За тези, които нямат време или не предпочитат фит...
moreФитнес Тренировка вкъщиАко нямаш време или искаш да тренираш по-икономично, имаме добри новини. Ако намериш подходяща тр...
more -
Фитнес Физическите упражнения и храненето: Какво трябва да консумират спортуващите?
Спортът и храненето. Двете страни на медала, които помагат за по-добро здраве и физическа форма. ...
moreФитнес Чинията на…спортистаСпорт и хранене… две понятия, неразривно свързани помежду си. Какво всъщност ядат големите спорти...
more -
Фитнес Снабди се с енергия!
Чувствате, че ви липсва енергия? Срещате трудности при справянето с ежедневните си задължения пор...
moreФитнес Yoga - Пилатес - Zumba : Тренирайте,…забавлявайки се!Преди години, когато чуехме за йога и пилатес, се питахме на какъв език ни говорят. Днес, въпреки...
more -
Фитнес Какво означава идеално тегло?
В последните години, много числа „обсебват” ежедневието ни, и едно от тях е това, което показва к...
moreДете Гимнастика за бременни: Да или не?По време на бременността, тялото на жената преминава през значителни трансформации, заради развит...
more